Як боротися з перевтомою та стресом
Війна, постійне очікування перемоги або гарних новин, безперервний аналіз та моніторинг ситуації в країні, блекаут, непорозуміння з рідними, виконання людиною одночасно декількох ролей, постійна напруга, тривожність - і в результаті ми маємо перевтому і стресовий стан.
Люди, які вміють самоорганізуватися, брати себе в руки, будувати хоча б короткостроковий план дій і контролювати рівень напруги у своєму організмі, можуть сказати, що це просто лінощі. Але насправді це банальна перевтома і стрес.
Нинішня ситуація сама по собі сприяє стресу, і якщо людина починає з цим миритися, то це загрожує загостренню і, відповідно, депресією.
Для того, щоб проаналізувати свій емоційний стан і зрозуміти, що відбувається, можна пройти анонімне тестування за шкалою емоцій Бека https://docs.google.com/forms/d/1dLXAxhQPD46mPqMdpF-3lF8UHOWeRsceGYTSI-yr4a4/edit
(за бажанням, результати будуть надіслані на вашу електронну скриньку).
Наразі у більшості українців виникає питання: Як саме зберегти контроль над собою, своїми думками та емоціями, як саме зберегти своє психічне здоров’я?
Психологічно здорова людина – це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе і навколишній світ не лише розумом, але і відчуттями, інтуїцією. Вона повністю приймає саму себе і при цьому визнає цінність і унікальність людей, які оточують її. Така людина покладає відповідальність за своє життя перш за все на саму себе і отримує уроки...